[턱관절장애] 턱관절통 치료교정운동 – 박숙희 원장

‘팔과 고관절을 이용한 비대칭 턱관절 교정운동’ 안녕하세요. 박숙희 원장입니다.

턱에서 딸깍 소리가 나거나 통증이 일어나는 경우 흔히 턱관절 장애를 의심합니다.

출처 : 대한급식신문

건강보험심사평가원에 따르면 연간 약 40만 명의 환자가 턱관절 장애를 호소해 치료를 받는다고 하는데, 다양한 연구에 따르면 평균 남성보다는 여성이 10~30대 사이에서 많이 나타나는 증상이라고 합니다.

출처 : 다인치과병원

악관절 비대칭으로 일어나는 악관절 소리를 방치하면 악관절 통증으로까지 발전할 수 있는데, 악관절 장애는 호전과 악화를 반복해서 자연 치유가 되는 경우도 흔하기 때문에 치료를 하기보다는 관망하는 사람이 많은 질환이기도 합니다.

그런데 악관절 장애와 악관절 비대칭의 경우 단순히 악관절 왜곡으로 생기는 문제로만 보는 것은 옳지 않을 수 있습니다.

▼악관절통 이유 영상 확인▼https://tv.naver.com/v/28922419

턱에서 나는 통증과 소리 이유는 하체근막 체형교정 유튜브 ‘숙기원장’

악관절 통증, 악관절 소리는 턱을 자주 사용함에 따라 악관절 왜곡으로 생기는 문제이기도 하지만 하체를 포함한 전신에 분포하는 근막 왜곡으로 생기는 체형 불균형 문제 중 하나일 수 있습니다.

턱관절이 있는 근막은 골반에서 발뒤꿈치까지 머리끝부터 발끝까지 연결하고 있기 때문에 골반을 포함한 하체의 근막이 왜곡되면 턱관절의 근막에도 자연스럽게 영향을 미치고 턱관절의 비대칭이나 통증, 소리를 포함한 턱관절 장애에도 영향을 미칠 수 있습니다.

근막에 의한 체형 비대칭으로 인한 턱관절 문제의 경우 뒤틀린 근막을 제자리로 이완시키는 자가 체형교정운동을 통해 턱관절 비대칭 문제를 완화시키는데 도움이 됩니다.

턱관절통 비대칭턱관절치료 운동방법 체형교정 유튜브 ‘숙기원장’악관절 비대칭의 원인이 되는 고관절과 상체의 근막을 위로 끌어올려 악관절 비대칭으로 인한 악관절 통증과 악관절 소리를 없애는 데 효과적인 운동으로 총 2가지 동작으로 구성되어 있습니다.

좌우 운동 방법이 다르기 때문에 네 가지 동작으로 볼 수도 있지만 상체와 하체의 근막이 꼬인 패턴이 왼쪽과 오른쪽이 다르기 때문에 왼쪽과 오른쪽 운동 방법이 조금씩 다릅니다.

그럼 시작해볼까요?[악관절 비대칭 교정 운동] STEP 1 누운 자세로 고관절을 접고 스트레칭합니다.

STEP 2 앉은 자세에서 팔을 동그랗게 돌려 떨어뜨립니다.

턱관절 비대칭 교정 운동[첫 번째 운동-오른쪽]1.오른쪽으로 반 정도 뒤척인 상태에서 왼발 무릎이 밖을 향해 다리를 올립니다.

2. 양손으로 무릎과 발목을 잡고 몸통으로 최대한 붙여 고관절이 부러지도록 고정하고 풀어 다리를 떨어뜨립니다.

동작을 10회 반복합니다.

턱관절 비대칭 교정 운동[첫 번째 운동-왼쪽]1.왼쪽으로 반쯤 누운 상태에서 오른쪽 무릎이 정면을 향하도록 다리를 올립니다.

발목이 바깥쪽 허벅지 가까이 오도록 접은 상태에서 양손으로 고정하고 풀어 다리를 떨어뜨립니다.

접었을 때 발목은 바깥 허벅지, 무릎은 사선 아래로 향해서 양손으로 조금 비틀은 상태로 고정했는데 풀어주면 더 좋습니다.

동작을 10회 반복합니다.

턱관절 비대칭 교정 운동[두 번째 운동-오른쪽]1. 오른팔을 곧게 편 상태에서 측면에 두고 왼손은 허리에 얹습니다.

2. 오른팔을 앞으로 돌려 머리 위까지 동그라미를 크게 그리고 제자리에 팔을 떨어뜨리도록 놓습니다.

측면 늑골의 자극을 느끼면서 동작을 20회 진행합니다.

턱관절 비대칭 교정 운동[두 번째 운동-왼쪽]1. 몸통을 왼쪽 45도로 돌리고 왼쪽 팔을 몸통 옆으로 뻗습니다.

오른손은 허리에 걸어줍니다.

2. 머리 높이를 중간에 생각하고 오른 팔을 뒤로 돌리고 동그라미를 크게 그리고 정면 사선 방향에 힘을 빼고 팔을 둡니다.

측면 늑골의 자극을 느끼며 동작을 20회 실시합니다.

오늘은 누워도 앉아도 쉽게 할 수 있는 악관절 비대칭 교정 운동을 함께 했어요.운동보다는 스트레칭과 부를 수 있게 집에서 누구나 쉽게 턱 관절 치료 운동이 가능하도록 아주 간단하고 간단한 동작으로 구성되어 있는데 하루 1회씩 착실하게 진행되면 턱 관절 라인 비대칭으로 인한 턱 관절통과 턱 관절 소리 교정의 효과를 느낄 수 있습니다.

아프고 소리가 나는 턱 관절 장애. 오늘부터 하루 1회, 턱 관절 교정 운동으로 올바른 턱 관절을 찾아보세요.다음 주, 더 좋은 교정 정보로 보러 올게요.~▼ 네이버 텔레비전에서 턱 관절 치료 운동을 바로 보면 ▼ https://tv.naver.com/v/28923123▼유튜브 ‘숙기원장’에서 13만 구독자와 함께 보기▼ https://www.youtube.com/watch?v=uAZM9__9eng▼유튜브 ‘숙기원장’에서 13만 구독자와 함께 보기▼ https://www.youtube.com/watch?v=uAZM9__9eng바른채서울특별시 강남구 논현로131길 24 2층 바른채바른채서울특별시 강남구 논현로131길 24 2층 바른채바른채서울특별시 강남구 논현로131길 24 2층 바른채바른채서울특별시 강남구 논현로131길 24 2층 바른채