멀쩡하던데 갑자기 장에 문제가 생긴 경우가 적어도 한 번쯤은 있으셨을 텐데요. 저도 초등학교 때 배가 꼬이고 심한 복통으로 뒹굴뒹굴하다가 엄마가 저를 응급실로 데려갔던 기억이 납니다.
고통스러운 장을 어떻게 설명해야 할지 모르겠지만, 이 고통을 겪어본 사람은 알 것이라고 생각합니다.
오늘 우리는 장 비틀림의 증상과 원인, 예방 및 진단 절차를 살펴볼 것입니다.
1. 장 염전의 증상
1) 복통과 팽만감
장이 틀어졌을 때 가장 먼저 찾는 통증은 복통이다.
실제로는 아랫배에 통증이 있는데 장이 꼬이거나 심하게 쑤시는 느낌이다.
장의 비틀림에 의해 장 자체가 뒤틀리기 때문에 음식과 노폐물이 제대로 통과하지 못하여 복통과 포만감을 느끼게 됩니다.
2) 설사와 탈수
장이 꼬이면 장의 내용물이 몸을 제대로 통과할 수 없습니다.
그 결과 비정상적인 배변을 동반한 설사가 지속적으로 발생하여 탈수증을 유발할 수 있습니다.
꼬임이 길면 배가 아플 수 있지만 갑자기 나오지 않을 수 있습니다.
3) 장 폐쇄
장 비틀림의 증상을 다시 언급하면 장폐색이라고 합니다.
장이 꼬여서 장에 대변과 가스가 쌓이게 되어 장 내부를 손상시키거나 복통이나 더부룩함을 동반한 구토를 유발하게 됩니다.
장 폐쇄가 의심되면 즉시 병원에 가서 의사를 만나십시오.
2. 긴 비틀림의 원인
1) 과민성대장증후군
과민성 대장 증후군은 매우 모호한 상태입니다.
대장내시경을 해보신 분들은 아시다시피 검사 결과 특별한 염증이 나타나지는 않지만, 설사가 지속되거나 복통이 지속되는 등 모호한 질환입니다.
정확한 원인 없이 장이 예민해지는 이유 중 하나로 아마 평생을 표식을 안고 살아가야 할 것입니다.
저도 과민성대장증후군입니다.
시험이나 중요한 약속이 있으면 뭘 먹어도 설사를 하곤 했어요. 이 형태를 사용하면 장이 약하거나 민감한 사람들이 비틀림 증상을 경험할 가능성이 더 큽니다.
2) 불규칙한 생활습관
사실 불규칙한 생활 습관은 모든 질병의 근본 원인입니다.
아프지 않으면 규칙적이고 충분한 수면과 식습관을 잊게 됩니다.
대부분의 후천성 질병은 사고로 다치지 않는 것 외에는 올바른 생활습관으로 충분히 예방할 수 있다고 한다.
심한 피로와 불규칙한 식사는 장에 부담을 줄 수 있음을 기억하시기 바랍니다.
3. 예방 및 진단
1) 운동 습관
비틀림 증상을 해결하기 위해 가장 먼저 해야 할 일은 운동이다.
너무 당연하게 들리겠지만, 하루의 대부분을 앉아서 다른 운동을 하지 않는다면 신체의 다른 부분은 분명 고통을 겪게 될 것입니다.
특히 소화 시스템에 문제를 일으킬 수 있습니다.
음식을 소화하는 데는 많은 에너지가 필요하지만 그 과정에서 적절한 운동을 하면 소화에 도움이 됩니다.
짧은 시간이라도 적어도 일주일에 몇 번은 운동을 하십시오. 중병을 앓아본 사람들은 매일의 운동 습관이 얼마나 중요한지 잘 알고 있다고 생각합니다.
2) 자극적인 음식 피하기, 식이섬유 보충
장이 예민한 사람, 설사가 자주 나는 사람, 장이 꼬인 사람은 평생 자극적인 음식을 피해야 한다.
나는 또한 빨간색을 먹지 않으려 고 노력합니다.
맵고 짜릿한 음식은 확실히 다음날 화장실을 가기 어렵게 만든다.
평소 매운 음식을 좋아하시더라도 장을 보호하고 장을 튼튼하게 하는 섬유질을 찾기 위해 가급적 피하는 것이 좋습니다.
고 섬유질 식품에는 키위, 토마토, 바나나 및 스쿼시가 포함됩니다.
